JAKARTA (Floresku.com) - Pakaian olahraga yang tepat merupakan salah satu kunci utama berolahraga dengan nyaman. Untuk mengetahui tepat atau tidaknya, pakaian olahraga perlu disesuaikan dengan jenis olahraga yang Anda lakukan. 

Dengan begitu, Anda pun bisa bergerak dengan lebih nyaman dan aman. Mengenakan pakaian olahraga yang tepat juga bisa mencegah Anda dari rasa lelah berlebih dan risiko terjadinya cedera pada anggota tubuh.

1. Jenis Aktivitas: Pertimbangkan jenis aktivitas yang akan Anda lakukan. Olahraga yang berbeda memerlukan jenis pakaian yang berbeda pula. Misalnya, lari mungkin memerlukan bahan yang menyerap kelembapan dan menyerap keringat, sedangkan yoga mungkin memerlukan bahan yang elastis dan nyaman.

• Lionel Messi jadi Atlet Terpopuler di Amerika Serikat
• Bupati Ende Pantau Operasi Pasar Murah

2. Kain: Pilihlah kain yang menyerap kelembapan dan menyerap keringat seperti campuran poliester atau kain teknis. Bahan-bahan ini membantu mengeluarkan keringat dari tubuh, membuat Anda tetap kering dan nyaman selama berolahraga.

3. Cocok: Pilih pakaian yang memungkinkan pergerakan tanpa terlalu longgar atau membatasi. Carilah yang pas namun nyaman. Pertimbangkan kebutuhan spesifik aktivitas Anda—pengaturan yang lebih ketat mungkin cocok untuk olahraga berdampak tinggi.

4. Kenyamanan: Jahitan, label, atau penutup tidak boleh menyebabkan lecet atau ketidaknyamanan. Uji pakaian dengan menggerakkannya untuk memastikan pakaian terasa nyaman di berbagai posisi.

5. Pelapisan: Untuk aktivitas di luar ruangan atau kondisi cuaca yang berubah-ubah, pertimbangkan untuk melapisi. Pilih lapisan dasar yang menyerap kelembapan, lapisan tengah insulasi, dan lapisan luar yang tahan cuaca sesuai kebutuhan.

6. Dukungan: Bra olahraga dan pakaian dalam yang suportif sangat penting bagi wanita. Pastikan mereka menawarkan tingkat dukungan yang tepat untuk aktivitas dan tipe tubuh Anda.

7. Pertimbangkan Iklim: Pilih pakaian yang sesuai dengan iklim tempat Anda akan berolahraga. Bahan yang lebih ringan dan menyerap keringat untuk cuaca panas dan lapisan isolasi untuk iklim dingin sangat penting.

• Anthony Albanese, PM Australia Umumkan Pertunangannya dengan Jodie Haydon
• Real Madrid Perpanjang Kontrak Toni Kroos Hingga 2025
• Untuk Pertama Kali: Resort World Cruises Akan Singgah di Jakarta, Juni-Juli 2024 Ini

8. Daya Tahan: Berinvestasilah pada pakaian olahraga berkualitas. Meskipun mungkin sedikit lebih mahal, ia cenderung menawarkan daya tahan, dukungan, dan kenyamanan yang lebih baik dalam jangka panjang.

9. Gaya dan Preferensi: Pilih pakaian olahraga yang sesuai dengan gaya dan preferensi pribadi Anda. Merasa nyaman dengan apa yang Anda kenakan dapat berdampak positif pada motivasi berolahraga Anda.

 10.Pilih ukuran dan jenis sepatu yang tepat

Setiap jenis olahraga membutuhkan sepatu khusus, baik dari segi desain maupun bahannya. Sebagai contoh, sepatu lari dibuat fleksibel agar kaki penggunanya bisa menekuk dengan bebas tiap kali melangkah. 

Sementara itu, sepatu basket memiliki sol yang tebal dan lebih kaku agar bisa berlari dengan seimbang di lapangan. Anda disarankan untuk mengganti sepatu olahraga saat sol bagian belakangnya sudah rusak.

Apalagi jika ukuran sudah tidak sesuai, atau ketika sepatu sudah terasa tidak nyaman digunakan. Hal ini dilakukan agar terhindar dari risiko terjadinya cedera, seperti bunion, taji tumit, dan nyeri pergelangan kaki.